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床垫对睡眠的影响

来源:维意小编 | 维意定制家具 发布时间:2015-08-31

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床垫对睡眠的影响

       新床垫可赶走压力2009年曾做过一项调查,选择了59位身体健康的人,让他们在自己的床垫上连续睡28晚,另28晚睡在新的、中等硬度的床垫上。最后评估了这59位被调查人员的压力水平,包括担忧、忧愁、紧张感、头痛等。调查发现,新床明显降低了人的压力感,令身体的不舒适感降低了。床垫成了过敏源这里主要指的是尘螨。尘螨只能用显微镜才观察得到,它们主要以人类脱落的皮屑为食,所以在床铺上繁衍较快。尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。据美国最大的医疗健康服务网站WebMD报道,约2000万美国人都对尘螨过敏。定期用热水清洗床单及枕套可去除尘螨。购买床垫保护罩,罩上标有“防止过敏”的床垫更好。另外,还可使用真空吸尘器清洁床垫。床垫的软硬度因人而异床垫过硬还是过软没有统一标准。同一张床垫,250英镑重的人可能认为比较软,但对于125英镑的人来说可能过硬。“中软床垫”听起来似乎是最靠谱的,但只有真正在床垫上躺一段时间才能体会到是否合适。因此在决定购买床垫前,最少在床垫上躺20分钟来看看到底是否舒服。果断换掉破损床垫床垫填充物破损或弹簧有问题就表明要换新床垫了,但这不是换新床垫的唯一原因。据《今日美国》报道,当发现睡眠没以前好时,就要考虑换新床垫了,尤其当你发现在别人家睡得比在自家舒服时。别在床上玩手机想工作卧室应是睡觉放松的地方,若躺下的那一刻脑子里还在想工作便很难入睡。同样,上床后也不要玩手机等电子设备,电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然睡眠机制,会让人头脑非常清醒,影响入睡。



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