睡眠是冬季第一大补。改善睡眠质量，保证冬季有优质的睡眠，能够有效提升人体的记忆力与免疫力。但可能你还不知道，影响睡眠质量最主要的外界因素，其实就是房间布局和设计。那如何打造一个适合睡眠的卧室环境呢？可以参考下面几点进行调整。

1、调整房间的整体布置 

①研究发现，淡雅的房间色调（包括粉色、粉绿色、粉黄色等）能够起到安神作用；因此条件允许的话，在装修或布置家居时可以选择定制淡颜色为主的家具； 

②房间内最好不要放置带香味等刺激性气味的物品，比如香水、花卉等，以免刺激到嗅觉，使大脑更加兴奋而没有睡意。 

2、选择适合自己的床垫 

①从自己身高、体重、体型等多方面综合考量，选择自己感觉最舒适的程度，最好能够“试躺”，直接感受一下再做选择； 

②在空间允许的最大限度之内，床垫越大越好，以便夜间能够自由舒适辗转； 

③然后就是选择外观和造型啦，选择一个颜值爆表的吧！ 

3、衣柜的选择有讲究 

①房间环境的干净整洁能够使心境更加安宁，更易于入睡，因此最好选择收纳力较强的的大衣柜置放衣物； 

②衣柜的摆放位置要尽量远离躺卧时的视线，避免压迫感。 

4.儿童房间设计要注意细节 

①准备婴幼儿专用的寝具。每天使用相同的寝具，变化不大的卧室布置，能让宝宝更加安心地入睡； 

②儿童床要选择有护栏那种，年纪较小的儿童睡眠时比较“好动”，护栏能够防止儿童在睡眠时跌落，同时也能带来更多心理上的安全感。 

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